3 điểm mấu chốt phòng và trị bệnh đái tháo đường

Hầu hết những công trình nghiên cứu có giá trị đều chứng minh bệnh đái tháo đường (ĐTĐ), kể cả tip1, tip2 được cải thiện nhờ những can thiệp đa yếu tố. Kết quả sẽ tăng cao nếu những tổn thương được phát hiện, điều trị đúng, kịp thời. Các chuyên ra cho rằng nếu biết tiết chế, gia tăng hoạt động thể lực, không hút thuốc, cân nhắc trước khi uống rượu có thể giúp bệnh nhân ĐTĐ cải thiện đường huyết cũng như những yếu tố nguy cơ tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu.

Yếu tố 1: Chế độ ăn hợp lý

Nhu cầu về năng lượng của mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào cân nặng, mức độ lao động do đó chế độ ăn của bệnh nhân ĐTĐ cũng khác nhau. Cần ăn uống đầy đủ thành phần trong mỗi bữa ăn, phân bổ theo tỷ lệ: carbohydrate 50-60%, chất béo <30%, protein 10-20%, chất xơ trong chế độ ăn: tối thiểu 20g/1.000 calo; bổ sung Vitamin và khoáng chất, bảo đảm nếu chế độ ăn cân đối.

Trong chế độ ăn cần hạn chế đường hấp thụ chậm (các loại thực phẩm có chứa tinh bột, ngũ cốc, bún, bánh mỳ…) những thực phẩm này cần ăn với lượng vừa phải và có thể thay thế cho nhau. Tránh hấp thu đường nhanh (nước ngọt, sữa đặc có đường, chè ngọt, bánh, mứt, kẹo…). Cần ăn nhiều rau xanh có chứa chất xơ, giúp chậm hấp thu đường và mỡ, cần hạn chế  thịt nếu mắc bệnh thận hay suy thận. Thường xuyên gặp gỡ các chuyên gia dinh dưỡng để được điều chỉnh chế độ ăn hợp lý và kịp thời.

Yếu tố 2: Hoạt động thể lực thường xuyên

Nên tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút, 5 ngày mỗi tuần. Trước khi tập cần kiểm tra tim mạch, huyết áp, bàn chân. Cần ăn, uống nước đầy đủ, đi giày dép phù hợp để chân không bị chấn thương, thường xuyên theo dõi đường huyết để xử lý kịp thời, luôn sẵn nguồn đường để xử trí hạ đường huyết như nước ngọt, kẹo.

Đối với bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2 béo phì hay quá cân có thể cân nhắc dùng thuốc giảm cân như là thuốc phụ trị. Trong và sau khi tập cần ngăn ngừa nguy cơ hạ đường huyết như: Bổ sung carbohydrate hay giảm liều insulin; Cân nhắc bữa phụ trước giờ đi ngủ; Nếu đường huyết tăng thì insulin sẽ thiếu do đó cần theo dõi đường huyết chặt chẽ để chỉnh liều insulin.

Xem xét các bệnh đi kèm hay biến chứng của bệnh đái tháo đường. Nếu có bệnh thần kinh ngoại biên thì thực hiện bài tập ít gây chấn thương như bơi lội, đạp xe, chèo thuyền, các bài tập dùng ghế, cánh tay; không nên tập các bài nặng, dạo bộ quá dài, chạy bộ.

Nếu có bệnh võng mạc do đái tháo đường nên luyện tập động tác ít ảnh hưởng đến võng mạc như bơi lội, đi bộ, đạp xe tại chỗ; không nên chạy nhanh, cử tạ, chèo thuyền, quần vợt.

Tránh lối sống tĩnh lại, cần tăng cường các hoạt động đơn giản hàng ngày như đi bộ, làm việc nội trợ, làm vườn.

Yếu tố 3: Không uống nhiều rượu, không hút thuốc lá

Uống nhiều rượu làm cho các tiểu cầu trong máu có khuynh hướng tạo thành cục máu đông, nguyên nhân dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Rượu cũng có thể gây ra bệnh cơ tim, làm cho cơ tim suy yếu, đồng thời làm loạn nhịp tim. Đối với bệnh tiểu đường thì biến chứng tim mạch lúc nào cũng tiềm ẩn sẵn, vì vậy người bệnh tiểu đường nên hạn chế uống rượu bia.

Không chỉ ảnh hưởng đến đường huyết, với những người bị tiểu đường, đồ uống có cồn còn gây ra những tác hại sau: Dễ gây béo phì do phấn hoa trong bia sẽ kích thích dịch vị tiêu hoá tiết ra nhiều hơn, ăn nhiều hơn và như thế sẽ làm tăng trọng nhanh hơn. Điều này ảnh hưởng rất lớn đối với những bệnh nhân tiểu đường béo phì. Thêm vào đó, đồ uống có cồn còn làm giảm ý chí khiến bạn dễ sa vào chế độ ăn uống không lành mạnh hơn. Chúng cũng phản ứng lại với một số loại thuốc uống trị bệnh tiểu đường và làm tăng huyết áp.

Bệnh nhân không nên hút thuốc lá vì chất nicotin thúc đẩy biến chứng các mạch máu.

Đối với người bị đái tháo đường, để chiến thắng được căn bệnh này ngoài việc tập luyện đều đặn, chế độ ăn lành mạnh, không hút thuốc, không uống nhiều rượu bia thì một việc không thể thiếu đó chính là kết hợp với các thực phẩm hỗ trợ điều trị. Khang đường Tâm Hồng Phúc – giải pháp cho bạn sức khỏe tốt, hỗ trợ tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường!