5 MẸO CHỮA ĐAU VAI TẠI NHÀ AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Đau vai xảy ra ở các cơ, dây chằng hoặc gân trong và xung quanh vai, là hiện tượng phổ biến hiện nay, dễ gặp ở mọi lứa tuổi. Tình trạng này xảy ra có thể là do ngã, tai nạn hoặc chấn thương. Khi ngồi quá lâu tại một vị trí, một tư thế sẽ gây ra nhức mỏi.  Với những cơn đau vai như vậy bạn có thể khắc phục bằng năm mẹo chữa đau vai tại nhà dưới đây.

Dùng trà gừng để giảm đau

Gừng là một loại gia vị dùng trong bữa ăn quen thuộc hàng ngày và là một vị thuốc dùng trong Đông y để chữa bệnh. Vì gừng có tính nóng khi được đắp lên da sẽ dễ dàng thẩm thấu qua các tế bào, cải thiện tuần hoàn máu, làm thông mạch rất hiệu quả. Gừng còn có khả năng kháng viêm, chất oxy hóa giúp giảm viêm và đau vai.

Dùng mỗi ngày 02 – 03 ly trà gừng sẽ giảm đau vai rất tốt.

Tinh dầu oải hương giúp giảm đau vai hiệu quả

Tinh dầu oải hương là một loại tinh dầu có rất nhiều công dụng như khử mùi, dưỡng da. Đây cũng là loại tinh dầu dùng để thư giãn cơ bắp, giúp điều trị giảm các cơn đau và viêm.

Dùng một vài giọt tinh dầu oải hương trộn với dầu ô liu ấm xoa bóp lên vùng vai bị đau, có thể thêm 5 – 6 giọt tinh dầu vào nước tắm và ngâm mình trong 30 phút sẽ giúp giảm đau vai đáng kể.

Dùng dấm táo hỗ trợ điều trị đau vai

Trong dấm táo có chứa các chất dinh dưỡng hỗ trợ giảm đau vai như sắt, phốt pho, đồng, natri tự nhiên, flo và silicon. Chất chống oxy hóa cũng ngăn chặn các tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh như viêm khớp.

Lấy một ly nước ấm pha vào 01 – 02 thìa cà phê dấm táo, có thể thêm một ít mật ong hàng ngày giúp giảm cơn đau vai đáng kể.

Củ nghệ giúp đau vai gáy được cải thiện

 Trong củ nghệ có thành phần nổi bật là curcuminoid – loại chất có tính chống viêm rất hiệu quả. Củ nghệ còn rất giàu chất oxy hóa, chứa hàm lượng lớn các loại tinh dầu turmerone, atlantone, zingiberene. Những chất này tốt cho việc lưu thông khí huyết, đả thông các huyệt đạo trong cơ thể giúp hỗ trợ quá trình giảm đau do các cơn đau xương khớp.

Dùng 02 – 03 thìa cà phê bột nghệ, 01 thìa cà phê dầu dừa tạo thành hỗn hợp. Xoa lên vùng đau và để khô. 

Ngoài ra, cũng có thể dùng tinh bột nghệ hòa cùng 01 cốc sữa nóng uống hàng ngày, giúp hỗ trợ giảm các cơn đau vai.

Sử dụng muối Epsom để tắm

Chất magnesium sulfate là chất tạo thành muối Epsom, giúp giảm đau, giảm căng thẳng từ cơ vai, cải thiện lưu thông máu. Muối Epsom cũng chứa các loại khoáng, đặc biệt là Magie và Sulfat, các chất này hoạt động như chất làm giãn cơ tự nhiên, có khả năng giảm đau và sưng, giải tỏa căng thẳng.

Dùng 04 – 05 lít nước ấm cùng 02 cốc muối Epsom, hòa tan với nhau. Sau đó ngâm trong nước muối này 20 – 30 phút. Sử dụng mẹo này hàng ngày sẽ có hiệu quả rất tốt trong giảm đau vai.

Trên đây là những mẹo giúp giảm đau vai tại nhà an toàn và hiệu quả. Bạn nên áp dụng thường xuyên, liên tục để thấy được hiệu quả tốt nhất, tùy vào tình trạng của mỗi người sẽ có hiệu quả khác nhau.